Jak zadbać o paznokcie?

Paznokcie, podobnie jak skóra dłoni, wymagają odpowiedniej pielęgnacji, aby były zdrowe, mocne i estetyczne. Codzienny kontakt z wodą, detergentami czy czynnikami atmosferycznymi może osłabiać ich strukturę, powodując łamliwość, rozdwajanie się i przesuszenie skórek wokół paznokci. Właściwa pielęgnacja obejmuje zarówno stosowanie odpowiednich kosmetyków, jak i zdrowe nawyki.

Biologia paznokci – co warto wiedzieć na początek?

Zanim przejdziemy do konkretnych kosmetyków i sposobów pielęgnacji, warto zrozumieć, czym właściwie są paznokcie i od czego zależy ich kondycja. Paznokcie to wytwory naskórka zbudowane głównie z keratyny – twardego białka, które odpowiada również za strukturę włosów. Rosną z macierzy paznokcia, czyli niewielkiego obszaru ukrytego pod skórą u nasady płytki. To właśnie tam zachodzą kluczowe procesy decydujące o tempie wzrostu, grubości i wytrzymałości paznokcia.

Płytka paznokcia, którą widzimy, jest w rzeczywistości martwą strukturą – nie ma zdolności regeneracji w sensie biologicznym. Oznacza to, że wszelkie uszkodzenia (rozwarstwienia, łamliwość) można jedynie „maskować” lub zapobiegać ich powstawaniu. Realna poprawa kondycji paznokci zaczyna się u źródła, czyli w macierzy, a ta z kolei jest silnie uzależniona od ogólnego stanu organizmu.

Na zdrowy wzrost paznokci wpływa wiele czynników, ale kluczową rolę odgrywa odpowiednia podaż składników odżywczych. Przede wszystkim istotne są:

• białko – jako podstawowy budulec keratyny,
• biotyna (witamina B7) – wspiera strukturę paznokcia i ogranicza jego łamliwość,
• cynk i żelazo – niedobory mogą prowadzić do kruchości i powstawania charakterystycznych zmian na płytce,
• witamina A i E – wspierają regenerację komórek oraz nawilżenie,
• krzem – wpływa na elastyczność i odporność paznokci,
• kwasy tłuszczowe omega-3 – pomagają utrzymać odpowiedni poziom nawilżenia.

Nie bez znaczenia jest także krążenie krwi w obrębie dłoni – to ono dostarcza składniki odżywcze do macierzy paznokcia. Dlatego kondycja paznokci często odzwierciedla ogólny stan zdrowia, poziom stresu czy jakość diety.

W praktyce oznacza to jedno: nawet najlepsze kosmetyki nie zastąpią solidnych podstaw. Pielęgnacja zewnętrzna działa wspierająco, ale zdrowe, mocne paznokcie zaczynają się „od środka”. W kolejnych częściach artykułu przyjrzymy się jednak temu, jak skutecznie wspierać je również od zewnątrz – m.in. za pomocą odpowiednio dobranych kremów i składników aktywnych.

Nawilżenie i regeneracja paznokci oraz skórek

Jeśli Twoim problemem są matowe, suche paznokcie i przesuszone, zadzierające się skórki, rozwiązaniem jest regularne stosowanie odżywczych kremów i olejków do paznokci oraz unikanie długotrwałego kontaktu z wodą i detergentami. Jakich składników szukać?

• Olej arganowy – wzmacnia i regeneruje płytkę paznokcia oraz odżywia skórki poprzez dostarczenie składników odżywczych do macierzy paznokcia. 
• Olej rycynowy – pobudza wzrost paznokci, wzmacnia ich strukturę. 
• Witamina E – działa antyoksydacyjnie i zapobiega łamliwości. 
• Gliceryna – nawilża i zapobiega przesuszeniu skóry wokół paznokci. 
• Pantenol – koi podrażnienia i wspomaga regenerację skóry wokół paznokci.

Wiele tych składników dostarczy nam odpowiednio dobrany krem do rąk, który jednocześnie zadba o zdrowie paznokci. Możemy sięgnąć również po specjalistyczne odżywki do paznokci (np. w formie serum lub lakieru) oraz olejki do skórek (np. arganowy, rycynowy, jojoba).

Wzmocnienie paznokci i zapobieganie ich łamliwości

Jeśli Twoim problemem jest krucha, rozdwajająca się płytka paznokcia, podatna na uszkodzenia mechaniczne, rozwiązaniem jest regularne stosowanie wzmacniających odżywek i dieta bogata w biotynę oraz krzem.

W kosmetykach do rąk i paznokci szukaj:

• keramidów i protein jedwabiu – odbudowują i wzmacniają strukturę paznokcia; 
• biotyny (witamina B7) – wspomaga wzrost mocnych paznokci; 
• kolagenu – uelastycznia paznokcie i zapobiega ich łamaniu.

Składniki te zawierają odżywki do paznokci w formie lakieru (np. z biotyną, wapniem, kolagenem), a także suplementy diety na bazie biotyny i krzemu oraz wzmacniające bazy pod lakier hybrydowy.

Zdrowe skórki – zapobieganie zadzieraniu i nadmiernemu narastaniu

Jeśli Twoim problemem są twarde, zadzierające się skórki wokół paznokci, które łatwo ulegają uszkodzeniom, rozwiązaniem jest regularne stosowanie olejków do skórek oraz delikatne ich odsuwanie zamiast wycinania.

Sięgaj po kosmetyki zawierające:

• olej jojoba – nawilża i zmiękcza skórki; 
• masło shea – działa regenerująco i zapobiega podrażnieniom, 
• alantoinę – koi i przyspiesza regenerację skórek; 
• olej z awokado – działa odżywczo i uelastycznia skórę.

Składniki te znajdziesz w olejkach do skórek i paznokci (np. arganowy, migdałowy, jojoba), żelach zmiękczających skórki (do stosowania przed ich odsuwaniem) oraz oczywiście kremach do rąk z dodatkiem olejków i witamin.