Masaż balijski: na czym polega masaż balijski?

Masaż balijski to najpopularniejszy masaż relaksacyjny, którego popularność rośnie na całym świecie. Przynosi on ukojenie dla ciała i umysłu zapewniając odprężenie i regenerację. Ta starożytna sztuka masażu pochodząca z indonezyjskiej wyspy Bali często wykonywana jest w salonach Spa przez certyfikowane masażystki z Bali, które możemy spotkać już niemalże na całym świecie.

Na czym polega masaż balijski?

W masażu balijskim wykorzystuje się szereg technik, takich jak rozcieranie, rozciąganie, uciskanie i ruch obrotowy. Siła masażu jest dostosowana do indywidualnych upodobań. Stosuje się również akupresurę, czyli ucisk na określone punkty na ciele, co pozwala się rozluźnić i poczuć pozytywny wpływ na przepływ energii. Ruchy masażysty są płynne, rytmiczne i zharmonizowane z oddechem klienta. Masaż kończy się uspokajającym dotykiem całą dłonią, aby osiągnąć stan wyciszenia.

Masaż balijski traktuje ciało jako całość, a nie tylko skupia się na poszczególnych partiach, dlatego jest to masaż całego ciała (z wyjątkiem miejsc intymnych). Ma na celu zrównoważenie umysłu, ciała i ducha poprzez głębokie odprężenie i usunięcie blokad energetycznych.

W masażu balijskim szeroko wykorzystuje się olejki eteryczne. Najczęściej masaż ten wykonywany jest z użyciem ciepłego olejku kokosowego nie posiadającego zapachu, jednakże często zabieg wzbogacany jest o olejek aromaterapeutyczny o zapachu wanilii, trawy cytrynowej, róży lub drzewa sandałowego, aby wzmocnić efekt relaksacyjny. Na samej wyspie Bali masaż ten często wykonywany jest w ogrodzie, a także w pobliżu strumieni wodnych, aby zapewnić doznania dźwiękowe. Dlatego również w dobrych salonach Spa masażowi temu towarzyszy kojąca muzyka relaksacyjna.

Masaż balijski gorącymi kamieniami

Na czym polega masaż z użyciem gorących kamieni?

Masaż gorącymi kamieniami, znany również jako masaż kamieniami bazaltowymi, to rodzaj masażu relaksacyjnego, który wykorzystuje gładkie, płaskie kamienie bazaltowe podgrzane do temperatury około 50-60°C. Co warto wiedzieć o takim zabiegu?

• Kamienie bazaltowe mają zdolność długiego utrzymywania ciepła, dlatego są idealnym narzędziem do masażu.
• Rozgrzane kamienie umieszczane są w kluczowych punktach na ciele, takich jak wzdłuż kręgosłupa, na dłoniach, stopach, brzuchu. Daje to efekt głębokiego rozluźnienia mięśni.
• Masażysta wykonuje tradycyjny masaż dłońmi, jednocześnie używając gorących kamieni do intensyfikacji doznań. Ciepło przenika głęboko w mięśnie, zmniejszając napięcie i sztywność. Masaż gorącymi kamieniami jest odmianą ciepłolecznictwa, gdyż ma on prozdrowotny charakter.
• Gorące kamienie poprawiają krążenie krwi i limfy, co pomaga w usuwaniu toksyn z organizmu.
• Ciepło działa kojąco na system nerwowy, redukując stres i wprowadzając w stan głębokiego relaksu. Może też łagodzić ból związany z napięciowymi bólami głowy, bólami menstruacyjnymi czy artretycznymi.
• Masaż gorącymi kamieniami często łączony jest z aromaterapią dla wzmocnienia efektu odprężenia.

Balijski masaż gorącymi kamieniami pomaga zredukować stres, napięcie mięśniowe, poprawia samopoczucie i jakość snu. Jest przyjemnym, relaksującym zabiegiem o działaniu terapeutycznym.

Masaż balijski częściowy

Masaże ten często wykonywany jest również jako masaż częściowy, który zwykle trwa około 60 minut.

Twarzy i głowy

Częściowy masaż balijski twarzy i głowy to doskonały zabieg SPA, który koncentruje się na rozluźnieniu mięśni twarzy, szyi i głowy oraz przywróceniu równowagi energetycznej. Podczas zabiegu terapeuta:

• Delikatnie masuje twarz, szyję i dekolt, używając płynnych, rytmicznych ruchów, które pomagają rozluźnić napięte mięśnie.
• Stosuje techniki akupresury, uciskając określone punkty na twarzy i głowie, co pomaga uwolnić zablokowaną energię i zredukować stres.
• Masuje skronie, czoło i okolice oczu, aby złagodzić napięcie i zmęczenie.
• Wykonuje delikatny masaż uszu, który według tradycji balijskiej pomaga zrównoważyć energię w całym ciele.
• Na koniec terapeuta wykonuje relaksujący masaż głowy, który stymuluje krążenie krwi i przynosi uczucie odprężenia.

Ten masaż to idealna propozycja dla osób, które chcą złagodzić rysy twarzy oraz odzyskać równowagę wewnętrzną.

Dłoni, nadgarstków i rąk

W zabiegu tym masażysta koncentruje się na przywróceniu równowagi energetycznej w obrębie dłoni i przedramion.

• Delikatnie masuje twarz, szyję i dekolt, używając płynnych, rytmicznych ruchów, które pomagają rozluźnić napięte mięśnie.
• Stosuje techniki akupresury, uciskając określone punkty na twarzy i głowie, co pomaga uwolnić zablokowaną energię i zredukować stres.
• Masuje skronie, czoło i okolice oczu, aby złagodzić napięcie i zmęczenie.
• Wykonuje delikatny masaż uszu, który według tradycji balijskiej pomaga zrównoważyć energię w całym ciele.
• Na koniec terapeuta wykonuje relaksujący masaż głowy, który stymuluje krążenie krwi i przynosi uczucie odprężenia.

Zabieg ten jest szczególnie polecany jest osobom, które często pracują przy komputerze, grają na instrumentach muzycznych lub wykonują powtarzalne czynności, obciążające dłonie i nadgarstki.

Masaż balijski dla dwojga

Masaż dla dwojga to luksusowy zabieg SPA, który pozwala parom lub znajomym wspólnie zrelaksować się i spędzić czas w odprężającej atmosferze. Zabieg ten odbywa się w specjalnie przygotowanym pokoju, wyposażonym w dwa stoły do masażu lub maty, co umożliwia parze jednoczesne korzystanie z masażu.

• Para wybiera rodzaj masażu, który najbardziej odpowiada ich preferencjom, np. masaż balijski, ale może to też być masaż aromaterapeutyczny lub z użyciem gorących kamieni.
• Następnie para kładzie się na stołach do masażu lub matach, przykryta ręcznikami lub prześcieradłami.
• Dwóch terapeutów jednocześnie rozpoczyna masaż, dostosowując techniki i nacisk do indywidualnych preferencji każdej osoby.
• Masaż trwa 60-120 minut, w zależności od wybranego pakietu. W tym czasie para może się w pełni zrelaksować i cieszyć się chwilą odprężenia.

Masaż dla dwojga to idealny pomysł na romantyczny prezent, sposób na wspólne spędzenie czasu i zrelaksowanie się w intymnej atmosferze. Zabieg ten pomaga zredukować stres, poprawić samopoczucie i wzmocnić więzi między partnerami.

Jak się przygotować na masaż balijski?

Masaż balijski nie wymaga specjalnego przygotowania, jednakże w dniu masażu warto unikać ciężkich potraw oraz nic nie jeść na około 2 godziny przed masażem. Przed samym zabiegiem warto wziąć prysznic oraz zmyć makijaż, a także zdjąć biżuterię i ozdoby.

Masaż balijski odbywa się w specjalnej jednorazowej bieliźnie, gdyż w jego trakcie używa się olejków do masażu, które mogłyby pozostawić trwałe ślady na tkaninie.

Jak krok po kroku wygląda masaż balijski?

Masaż balijski składa się z kilku etapów, które łączą w sobie techniki masażu, aromaterapię oraz elementy duchowe. Oto poszczególne etapy tego masażu:

1. Przygotowanie. Masażysta przeprowadza krótką ceremonię: przedstawia się, może poczęstować klienta herbatką, zapalić nastrojowe światełka, aby stworzyć atmosferę odprężenia. Masaż odbywa się w spokojnym, zrelaksowanym otoczeniu, często przy dźwiękach muzyki relaksacyjnej lub szumie wody.
2. Masaż stóp. Masaż rozpoczyna się od zwilżenia i masażu stóp, co ma na celu usunięcie blokad energetycznych i przygotowanie ciała na dalszy masaż. Wykorzystuje się tu techniki uciskania, rozcierania i rozciągania stóp i łydek.
3. Masaż całego ciała. Masażysta używa dłoni, przedramion i łokci do wykonywania głębokich, rytmicznych ruchów rozcierających i ugniatających na całym ciele. Stosuje się akupresurę, naciskając na specyficzne punkty, aby usunąć blokady w ciele.
4. Rozciąganie. Masażysta delikatnie rozciąga kończyny i tułów klienta, aby zwiększyć mobilność i uelastycznić mięśnie. Techniki rozciągania są często łączone z uciskiem na punkty akupresurowe.
5. Aromaterapia. Masażysta używa olejków do masażu, takich jak waniliowy, goździkowy lub sandałowy, które są wmasowywane w skórę. Aromaty mają działanie relaksujące i terapeutyczne. Pomagają uzyskać efekt otulenia i wyciszenia.
6. Zakończenie. Masaż kończy się delikatnym masowaniem głowy i twarzy, co ma na celu ostateczne zrównoważenie energii i odprężenie mięśni twarzy. Po zabiegu masażysta może zaprosić klienta na rozgrzewającą herbatkę, aby wzmocnić efekt odprężenia i dać czas na powrót do codzienności.

Całościowy masaż balijski trwa zwykle od 60 do 120 min.

Czym się różni masaż balijski od tajskiego?

Masaż balijski i tajski różnią się od siebie pod kilkoma względami.

1. Techniki masażu: masaż balijski koncentruje się bardziej na głębokich ruchach rozcierających, uciskaniu i akupresurze. Klient leży na macie/łóżku podczas całego zabiegu, gdy w tajskim wykorzystuje się więcej technik rozciągających oraz elementów jogi. Masaż balijski uchodzi za wybitnie relaksacyjny i nadający się dla każdego, gdy tajski służy również zwiększeniu mobilności ciała, ale może być dużo bardziej wymagający.
2. Wykorzystanie oleju: masaż balijski wykonywany jest z użyciem olejków aromatycznych, które są wmasowywane w skórę, gdy w tajskim nie jest to wymagane, chociaż może zostać zastosowane.
3. Ruch masażysty i klienta: Masażysta balijski porusza się wokół klienta leżącego nieruchomo. Masażysta tajski często używa własnego ciała, siedząc lub stając na kliencie, aby uzyskać lepszą dźwignię, a od klienta wymagana jest współpraca, aby możliwe było zastosowanie pewnych technik rozciągania.
4. Czas trwania: masaż balijski jest zwykle dłuższy i trwa od 60 do 120 minut (najczęściej 90 minut), gdy tajski trwa odo 60 do 90 minut.

Oba masaże mają na celu relaksację i równowagę ciała i umysłu, ale różnią się technikami, użyciem oleju oraz bardziej dynamicznym lub statycznym charakterem zabiegu.

Na pytanie który masaż wybrać, balijski czy tajski warto odpowiedzieć sobie analizując własne potrzeby. Jeśli szukamy typowo relaksacyjnego masażu, masaż balijski będzie doskonałym wyborem. Jeśli chcemy dynamicznego masażu z intensywnym rozciąganiem wybierzmy tajski.

Jakie są przeciwwskazania do masażu balijskiego?

W przypadku masażu balijskiego, tak samo jak każdego innego istnieją pewne przeciwwskazania do jego wykonania. Są to przede wszystkim:

1. Gorączka, infekcje, ostre stany zapalne.
2. Nowotwory złośliwe, zwłaszcza w obrębie skóry czy węzłów chłonnych.
3. Choroby skóry (grzybice, opryszczka, rany, owrzodzenia).
4. Ostre urazy (skręcenia, zwichnięcia, złamania, naderwania mięśni).
5. Zaawansowana ciąża.
6. Zaburzenia krzepnięcia, przyjmowanie leków przeciwzakrzepowych.
7. Wczesny okres po zabiegach chirurgicznych, świeże blizny.
8. Ostre stany kardiologiczne, zaawansowana niewydolność krążenia.
9. Zapalenie żył, zakrzepica, żylaki.

Przed masażem warto poinformować masażystę o swoim stanie zdrowia i schorzeniach. W razie wątpliwości wskazana jest też wcześniejsza konsultacja z lekarzem.